胃腸が弱いと肌も弱い

肌トラブルでご相談に来られる方の
カウンセリングで
「胃腸が弱いです」
「すぐお腹を壊します」
「すごく便秘症で…」
とおっしゃる方が多いです

胃が弱かったり
腸内環境が良くないことと
肌荒れは大いに繋がっています

仕事や勉強のストレスが強いと
胃腸に影響しますので
一概に食べ物だけでなんとかなる
ものではないのですが
ストレスがあるからと
暴飲暴食してしまっては
余計に胃腸に負担がかかり
どんなにスキンケアを頑張っても
効果がのぞめません

そんなにストレスは感じないんだけど
食が細いとか
便秘がちという方は
普段の食生活に少し気を使ってみましょう

☆海藻類、キノコ類などの
食物繊維が豊富に含まれる食べ物を
多くとることで
便や老廃物を出しやすくしてくれます

☆納豆・味噌汁などの発酵食品と
バナナやとうもろこしなど
オリゴ糖を多く含む食品を食べて
腸内の善玉菌が増えることが
期待できます

☆水分補給は必要ですが
冷たいものを一気に飲むのは
胃腸がびっくりしてしまいます
こまめにとるようにしましょう

ストレスが原因の胃腸の弱さで
お困りの方へのメッセージは
また明日…

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