チョコレートとニキビ

「チョコレートを食べるとすぐニキビができる」

「ニキビができるからチョコは食べない」

「にきびが出来るのでチョコレートを控えてください」

…ニキビにお悩みの方のカウンセリングをしていると
ニキビにとって「チョコレート」は悪だ！
というお話をよく聞きます。

驚いたことに
「このチョコレートは食べてもニキビができなかった！」
という不思議なおすすめをされたこともあります。

結論から言うと
「チョコレート」を食べるとニキビができる
という表現は正しくありません。

ニキビができるというのは
ニキビの原因となる皮脂が
何らかの影響で沢山作られるのが一つの要素です。
（皮脂の過剰分泌だけでなく
その毛穴が閉塞し、そこでニキビ菌が繁殖することで
赤く痛いニキビになります）

皮脂が過剰に作られる原因のひとつには
「食べ物」があります。
それは「チョコレート」とか「ケーキ」とか
ある一つの食品なのではなく、
それらの食品に含まれる
「糖質」「脂質」を取り過ぎることです。
「糖質」「脂質」を取り過ぎると皮脂が沢山
分泌されます。
チョコレートを含む甘いものには「糖質」「脂質」が
多く含まれますが
何もチョコレートに限らず
甘いものを過剰に食べ過ぎると皮脂が出て
ニキビを作る要因の一つになるということです。

何年もがんこなニキビに悩まされている方、
チョコレートを食べないだけで
ニキビがすっきりきれいに治りましたか？

チョコレートを食べなくても
また一つ、また一つとポツポツニキビが
出来てしまうから悩んでしまうんですよね。

もし毎日、朝昼晩にチョコレートしか食べてなかったような人が
チョコレートをやめたらそれは多少の影響はあるかも
しれませんが、そんな人は稀ですね…。

元々チョコレートが嫌いな人はいいんですが
本当は食べたいのに我慢し続けると
ストレスになって、とうとうやけ食いしてしまったり
というのもよくあるご相談です。

☆お友達とカフェに行ったとき
☆何か小さな目標を達成したご褒美
☆みんなでチョコをシェアする

などに、少し食べる分には問題ないと
思いますよ。

ニキビを作らない食生活をするには
「チョコレートを食べない」
ことよりも
良質の食品から、バランスよく栄養を摂る
ことを心掛けた方が得策ですね！