*

チョコレートとニキビ

公開日: : 最終更新日:2017/11/23 にきびについて, ニキビと食べ物 , , ,

「チョコレートを食べるとすぐニキビができる」

「ニキビができるからチョコは食べない」

「にきびが出来るのでチョコレートを控えてください」

…ニキビにお悩みの方のカウンセリングをしていると
ニキビにとって「チョコレート」は悪だ!
というお話をよく聞きます。

驚いたことに
「このチョコレートは食べてもニキビができなかった!」
という不思議なおすすめをされたこともあります。

結論から言うと
「チョコレート」を食べるとニキビができる
という表現は正しくありません。

ニキビができるというのは
ニキビの原因となる皮脂が
何らかの影響で沢山作られるのが一つの要素です。
(皮脂の過剰分泌だけでなく
その毛穴が閉塞し、そこでニキビ菌が繁殖することで
赤く痛いニキビになります)

皮脂が過剰に作られる原因のひとつには
「食べ物」があります。
それは「チョコレート」とか「ケーキ」とか
ある一つの食品なのではなく、
それらの食品に含まれる
「糖質」「脂質」を取り過ぎることです。
「糖質」「脂質」を取り過ぎると皮脂が沢山
分泌されます。
チョコレートを含む甘いものには「糖質」「脂質」が
多く含まれますが
何もチョコレートに限らず
甘いものを過剰に食べ過ぎると皮脂が出て
ニキビを作る要因の一つになるということです。

何年もがんこなニキビに悩まされている方、
チョコレートを食べないだけで
ニキビがすっきりきれいに治りましたか?

チョコレートを食べなくても
また一つ、また一つとポツポツニキビが
出来てしまうから悩んでしまうんですよね。

もし毎日、朝昼晩にチョコレートしか食べてなかったような人が
チョコレートをやめたらそれは多少の影響はあるかも
しれませんが、そんな人は稀ですね…。

元々チョコレートが嫌いな人はいいんですが
本当は食べたいのに我慢し続けると
ストレスになって、とうとうやけ食いしてしまったり
というのもよくあるご相談です。

☆お友達とカフェに行ったとき
☆何か小さな目標を達成したご褒美
☆みんなでチョコをシェアする

などに、少し食べる分には問題ないと
思いますよ。

ニキビを作らない食生活をするには
「チョコレートを食べない」
ことよりも
良質の食品から、バランスよく栄養を摂る
ことを心掛けた方が得策ですね!

関連記事

アラフォー世代(プレ更年期)のニキビと肌荒れ

アラフォー世代(30代後半~40代半ば)は 卵巣機能が衰え始める時期です。 女性ホルモンの一つで

記事を読む

美肌になったらやりたいことありますか?

就職や進学の面接、友達・家族や職場など人間関係が上手く いかないのはニキビがあるから...

記事を読む

ケミカルピーリングでも治らなかったニキビ

ピーリングって何するの? 効果としては 古い角質を溶かす 皮脂の分泌を一時的に抑える 角

記事を読む

胸や背中のニキビ

汗ばむ時期になると お顔のニキビだけでなく 胸元や背中のにきびに悩まれて ご相談をいただくこと

記事を読む

no image

ニキビ肌荒れ対策~インナーケア

スキンケアで外からの水分を補充することはきちんとできていても、意外と体の中の渇きもお肌に影響します。

記事を読む

ホルモンバランスの乱れによるニキビ

大人のニキビの原因は単にスキンケアの間違い によるものだけではありません。 ご相談いただ

記事を読む

飲む(食べる)点滴 甘酒プリン

福井県に海水浴に行きました。 立ち寄ったお店で「甘酒プリン」を見つけて お土産に購入。

記事を読む

ずっとニキビで悩み続けますか?

小学生、中学生、あるいは高校生のころからずっとニキビで 悩んでいます...というご相談内容をよく目

記事を読む

ニキビとコーヒー

コーヒーに含まれる「カフェイン」は 眠気を吹き飛ばしてくれるので 私もよく飲みます。 しか

記事を読む

男の子だって化粧水のつけ方でお肌が変わる(男性ニキビ)

「男ですがスキンケアには気を使っています」 「洗顔の後は必ず化粧水をつけています」 …そ

記事を読む

  • ごあいさつ

     

    大人ニキビや思春期ニキビ、乾燥肌や赤み肌、敏感肌を「健康で丈夫なお肌」にする方法をお教えしています。


  • Information

    四条烏丸サロン

    ※予約制・時間応相談
    平日11:00~19:00
    日・祝11:00~16:00

    京都市下京区神明町233
    地下鉄「四条」
    または
    阪急「烏丸」からすぐ

    京都美顔伏見サロン

    ※予約制・時間応相談
    平日10:00~19:00
    日・祝10:00~15:00

    京都市伏見区醍醐寺南
    無料駐車場完備