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ニキビ肌荒れ対策~インナーケア

公開日: : 最終更新日:2018/07/21 にきびについて, ニキビと食べ物, ニキビのケア, ブログ

スキンケアで外からの水分を補充することはきちんとできていても、意外と体の中の渇きもお肌に影響します。
インナーケアではこまめに水分を摂りつつ、ビタミン類が豊富な緑黄色野菜や果物を積極的に摂りましょう。
健康の皮膚を保つためにはウナギなどの魚に含まれるビタミンAも大切。
抗酸化作用で細胞が“サビ”るのを防ぎ、活性酸素のダメージから肌を守ります。
また弾力のある肌を作るのでシワ対策にも効果的。
ビタミンCは、抗酸化のほかに、コラーゲンの合成や免疫力のアップにも関わる栄養素です。

食べ物だけでニキビを改善するのは難しいですが
正しいスキンケアと共に気を付けなければならない要素です。

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